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Frutta: caco, castagna, mela, melagrana, fico, susine, uva, fico d’india, ananas, alchechengi, banana, carruba, sorbe, corbezzoli.

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I fichi, bio, della nonna Irene

Verdura: bietola, cavolfiore, cavolo cappuccio, cavolo verza, cicoria, cipolla, coste, erbette, fagioli, funghi, indivia, lattuga, patate, piselli, porro, radicchio, rafano, rapa, ravanello, rucola, scorzonera, sedano, sedano rapa, spinaci, topinambur, valerianella, zucca.

Pesci: cefalo, orata. Sardina, tonno, merluzzo sono specie i cui stock, nel mar Mediterraneo e nell’Atlantico settentrionale, sono ridotti in modo allarmante, e non è possibile consigliarli.

La spesa di ottobre: da Lifegate Alimentazione

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